阿斯湯加
(紀律的八支)
阿斯湯加在梵文中意為“八支”，是帕坦伽利《瑜伽經》中自我啟蒙的核心概念。
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瑜伽練習與培訓
阿斯湯加
瑜伽練習與培訓
五大元素
五大元素
(五大基本元素)
宇宙和人類由五大基本元素組成：地、水、火、風和空。
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瑜伽練習與培訓
脈輪 (Chakra)
脈輪 (Chakra)
(能量焦點)
脈輪是人體內的能量中心，傳統上有七個主要脈輪沿脊柱排列。
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瑜伽練習與培訓
十脈 (Dasa Nadi)
十脈 (Dasa Nadi)
(10個能量通道)
在瑜伽傳統中，十脈是指促進能量（普拉納）在全身流動的十個主要通道。
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瑜伽練習與培訓
手印 (Mudra)
手印 (Mudra)
(姿勢與手勢)
手印是瑜伽中使用的象徵性手勢，用於引導能量流動並增強冥想。
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瑜伽練習與培訓
瑜伽潔淨法
瑜伽潔淨法
(清潔技術)
在哈他瑜伽中，指的是六種淨化身體和平衡能量的技術。
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瑜伽練習與培訓
調息 (Pranayama)
調息 (Pranayama)
(呼吸技術)
調息是控制呼吸的瑜伽練習，可增強自主神經平衡並改善肺功能。
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瑜伽練習與培訓
收束法 (Bandhas)
收束法 (Bandhas)
(瑜伽鎖)
收束法是涉及肌肉收縮的能量鎖，用於調節能量流動。
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瑜伽練習與培訓
禪那 (Dhyana)
禪那 (Dhyana)
(冥想)
禪那是阿斯湯加瑜伽的第七支，涉及深度的專注和內心的平靜。
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瑜伽練習與培訓
哈他瑜伽
哈他瑜伽
(姿勢與對齊)
哈他瑜伽旨在通過身體姿勢和呼吸技術平衡對立的能量。
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瑜伽練習與培訓
阿斯湯加流瑜伽
阿斯湯加流瑜伽
(姿勢與對齊)
一種將呼吸與漸進式姿勢同步的動態練習，強調精確的序列。
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瑜伽練習與培訓
希瓦南達瑜伽
希瓦南達瑜伽
(姿勢與對齊)
整合哈他和勝王瑜伽，強調適當的鍛煉、呼吸、放鬆、飲食和積極思考。
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世界錫蘭巴姆協會
會員成長
世界錫蘭巴姆協會致力於促進會員成長，認證瑜伽教師和學校，加強全球瑜伽社區。
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提供受認可的瑜伽培訓項目，將古老智慧與現代科學相結合。
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創新
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關於世界錫蘭巴姆
執行委員會
執行委員會致力於戰略規劃和培訓開發，同時保護瑜伽的傳統和道德。
歷史與發展
在馬來西亞內政部下成立，與聯合國可持續發展目標保持一致。